Susah tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Minum kopi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, pola tidur more info yang tidak teratur membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.